Power Plate  Nedir ?

Tüm dünyada spor,medikal,estetik-kozmetik-güzellik,sağlıklı  yaşam,fizik tedavi  alanlarında yaygın olarak kullanılan bir tekniktir.Power Plate ile , yer çekimi gücüne karşı  hareket ederek, insan vücudundaki kasları geliştirmek ve güçlendirmek mümkündür.Power Plate bir vibrasyon üretir ve bu insan vücuduna bir enerji olarak yollanır.Kişiye özel tercih edilen frekanstaki,salınımlar,vücut kaslarını gerilme yönünde uyarır.Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir – gevşer  ve  bir  çok  kas  grubu aynı anda maksimum verim ile çalışır.Power Plate ile 10 dakika çalışmak,klasik yöntemlerle    60-90 dakika egzersiz programlarına karşılık gelir.Örneğin,Power Plate ile kontrol panelinden seçilecek  40 Hz  salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer.Bu salınım hızı ile 1 dakika çalışan bir bireyin karın kasları yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına çalışmış olur.

Power Plate’in Faydaları Nelerdir ?

  • Zaman kazandırır:10 dakikalık Power Plate çalışması yaklaşık 1 saatlik  fitness çalışmasına eşdeğerdir.
  • Metabolizmayı hızlandırarak deri altı yağ tabakasını azaltır.
  • Esneklik kazandırır.
  • Vücuttaki  tüm kasların derinlemesine  çalışmasını sağlar.
  • Eklem  sakatlıkları riskini minimuma indirir.
  • Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır.
  • Hormonların daha yüksek düzeyde  çalışmasını sağlar.
  • Vücut  suyunun drenajını arttırır.
  • Osteoporoz  etkisini  azaltır.
  • Sırt ve bel ağrısını  azaltır,bu bölgeleri güçlendirir.
  • Selülit oluşumunu engeller ,selüliti azaltır.
  • Kemik yoğunluğunu artırır.
  • Kollejen üretimini artırır.
  • Zihinsel ve bedensel stresi  azaltır.

ÖNERİLEN SEANS

Özel eğitmen eşliğinde,kişinin sağlık durumuna ve ihtiyaçlarına yönelik ,haftada  3 gün  10 dakikalık  seanslar  önerilir.

YUKARI